의식 자각몽은 모두를 위해 작동하지 않지만, 자각몽을 유도 할 수있는 사람들이 몇 가지 인기있는 방법에 의존하고있다. 오로지 정신 교육 및 자체 교육을 실시하고이를 근거로이 자각몽의 대부분 동안, 이러한 또한 당신의 꿈을 조정하는 데 도움이 의식이 꿈 마스크 등 자각몽의 메커니즘도있다. 5 옵션은 다음과 같습니다.

1. 현실 검토

명쾌한 꿈을 배우는 기초 중 하나는 현실의 재검토 낮에는. 성공적인 리얼리티 리뷰는 그 자체로 의식적인 꿈을 불러 일으킬 수 있지만, 이는 또한 명쾌한 꿈을 이루는 다른 많은 방법의 필수적인 부분입니다. 그래서 처음으로 명쾌한 꿈에 들어가기 시작하고 시도하기에 좋은 곳입니다.

이 모든 생각은 깨어있는 삶의 현실과 당신이 꿈꾸는 것 사이의 불일치를 알아 차리는 것입니다. 이런 식으로, 당신은 당신이 먹는 것을 깨닫게 될 것이고, 당신은 마음을 제어 할 수있을 것입니다.

다음은 명쾌한 꿈을 실현하기 위해 현실을 검토하는 몇 가지 인기있는 방법입니다.

• 무승부 큰 점이나 손에있는 상징. 정기적으로 하루 종일 그를 봐 항상 자신에게 "나는 깨어 또는 꿈입니까?"그것의 습관을합니다. 마지막으로,이 질문은 당신의 꿈에 나타나 당신이 그것을 깨닫고 당신의 명쾌한 꿈에 들어갈 수있게 해줄 것입니다.
• 코를 연결하고 입을 닫으십시오.. 아직도 숨을 쉴 수 있습니까? 어쩌면 너는 먹을거야. 시계 좀 봐. 시계 번호가 왜곡되어 있습니까 (디지털이있는 경우)? 시간이 잘못 됐어? 이것들은 당신이 먹는 좋은 지표입니다.
• 실행 해보기. 달아나지 않거나 느린 속도로 달리거나 물에 넘어가는 것을 발견하면 꿈을 꾸는 전형적인 징조입니다.
• 손가락을 손목에 대고 밀어 붙이십시오.. 스스로 너 자신의 신체 일부를 통과하는 경우 의식적으로 꿈꾸는 것이 좋은 동기가 될 수 있습니다.
• 타이머 설정 또는 깨어있는 것처럼 보일지라도 하루 중 이러한 실시간 리뷰 중 하나 이상을 수행했음을 기억하십시오.
• 일상적인 일상 행동에 깊이 뿌리를 내리고 나면 꿈을 꿀 때까지 이러한 현실성 검사를 실행하는 법을 배웁니다. 이렇게하면 명쾌한 꿈을 쉽게 펼칠 수 있습니다.

2. 꿈의 징조를 인식하십시오.

현실성 재검토와 같은 꿈의 징후는 당신이 꿈꾸는 방법에 대한 좋은 지표이며, 당신을 명쾌한 꿈에 몰입시키는 데 도움이됩니다. 일반적인 기능은 다음과 같습니다.

• 전자 고장-v조명, 램프, 소형 주방 ​​용품 및 기타 전자 장치의 회전은 꿈에서 제대로 작동하지 않습니다.
• 일루미 네이션 불일치 -어둡지 만 왠지 화려한 물건이 보이나요? 당신이 꿈꾸고 있다는 좋은 신호입니다.
• 변형-z기형의 통화, 이상하게 모양 지어 졌거나 분류 된 항목은 당신이 먹고 있음을 확인하는 지표입니다.
• 반복되는 꿈- 특별한 것이 아니지만 많은 사람들은 반복되는 꿈을 가지고 있습니다 (충치와 박해 등). 이 같은 것을 만나는 경우, 그것은 명쾌한 꿈에 들어가기위한 좋은 지표입니다.

3. 명료 한 꿈 (MILD)의 니모 닉 유도

이전 너는 잠들다., 반복 : "모든 꿈의 시간을 깨우고 난 후에, 나는 나의 꿈을 기억한다."이제 밤마다 일어날 때마다 꿈에서 기억하는 모든 것을 적어 두십시오. 꿈의 구체적인 내용을 기억할 수 없다면 기분을 어떻게 쓰는지 만 기록하면됩니다.

다시 자러 가라. 잠에 빠지면 이전 꿈을 기억하십시오. 당신이 멈춘 순간 (또는 당신이 가고 싶은 곳)에 꿈 속에서 자신을 다시 상상해보십시오. 당신이 맑은 꿈에 들어갈 때까지 밤새이 시도를 반복하십시오.

4. 수면 장애 (WILD)

이 방법의 원리는 5을 6 시간의 잠을 깨우고 당신의 명석 한 꿈이 무엇인지 생각해 보는 것입니다. 꿈에 관한 영화를 보거나 명쾌한 꿈에 관한 기사를 읽음으로써 맑은 꿈을 의식하게하십시오.

저녁에 잠자리에 들기 전에 꿈을 꾸고 싶다고 상상해보십시오. 또는 당신이 떠나기 전까지는 꿈에서 무엇을 할 것인지 스스로 반복하십시오.

5. 외부 유발 Lucid Dreaming (EILD)

EILD 방법은 도움을주게되는 명쾌한 꿈 기술 또는 전기적으로 유도 된 명쾌한 꿈이라고도 알려져 있으며 의식이있는 꿈을 꾸는 데 어려움이있는 사람들에게 좋은 방법입니다. 명료 한 꿈을 실현하는 데 도움이되는 많은 꿈 장치가 있지만 가장 오래되고 가장 효과적인 장치는 The Dream Mask LLC에서 제공하는 것과 같은 꿈 마스크입니다.

꿈꾸는 마스크는 REM 수면을 유도하여 일을하고 당신이 당신의 마음이 아니라 몸을 각성 자극한다. LED 조명이나 색조와 같은 인공 신호는 마스크 사용자가 자신이 꿈꾸고 있다고 경고합니다. 일단 당신이 먹고 있다는 것을 알게되면, 당신은 당신의 명석 한 꿈에 들어갈 수 있습니다. 당신이 볼 수 있듯이, 의식적으로 꿈을 몇 가지 효과적인 방법이 있습니다,하지만이 과정에서 도움이 몇 가지 노력이 필요한 방법과 장비가있다.

명쾌한 꿈을위한 추가 팁

• 너 자신 해 꿈의 날당신은 당신의 꿈을 점점 더 기억할 것입니다. 이것은 꿈 같은 꿈을 키우는데 큰 도움이됩니다.
• 수면주기 변경. 때때로 수면 패턴의 휴거는 명쾌한 꿈을 일으킬 수 있습니다.
• 취침 시간에 마셔 라. 카페인. 몸이 잠 들어있는 동안 마음을 유지하는 데 도움이됩니다. 맑은 꿈을 불러내는 열쇠입니다.
• 이러한 옵션 중 하나 또는 여러 가지를 시도하거나 이러한 유도 된 원칙을 조합하여 명쾌한 꿈을 꾸을 가능성을 크게 높입니다.