그룹 드럼 연주는 불안과 우울을 줄입니다.

6319x 16. 05. 2019 1 리더

PLoS에 의해 발표 된이 새로운 연구는 이제 그룹 드러밍 참가자들에 의해 이미 경험 된 것을 과학적으로 확인했다. 그 그룹의 드럼 연주는 우울증, 불안 및 사회적 포용에 대한 긍정적 인 영향을 포함하여 개인의 행복에 중대한 변화를 일으 킵니다.

세계 보건기구 (WHO)는 우울증이 전 세계적으로 신체 장애의 주요 원인이라고 밝히고 있으며, 정신 약물은 신체의자가 치유 메커니즘을 영구적으로 차단하는 등 심각한 부작용이 있습니다. 현재 대체 약물이 많이 필요합니다. 그룹 북소리일까요?

그룹 드럼 연주 - 연구

영국 과학자 연구, 제목은 " 정신 병원의 불안, 우울증, 사회 적응력 및 염증성 면역 반응에 대한 그룹 드럼 연주의 효과"그녀는 이미 정신 건강 치료를 받았지만 항우울제를 복용하지 않은 약 30 명의 성인 환자 그룹을 추적했습니다. 환자 중 일부는 10 주간 집단 드럼 연주 프로그램에 참여했으며 두 번째는 15 명의 대조군으로 고전적 치료를 받았다. 두 그룹 모두 동일한 나이, 성별, 민족 출신 및 직업으로 구성된 환자들로 구성되었습니다. 통제 집단 구성원은 음악이 정신 건강에 미치는 영향에 관한 연구에 참여했지만 드럼 연습을 이용할 수 없다는 정보를 받았다.

15-20 참가자가있는 대상 그룹의 구성원은 일주일에 90 분 10 주 동안 드럼 연주를했습니다. 모두가 전통있어. 아프리카 젬베 드럼 그리고 서클에 앉았다. 시간의 20 %는 이론에 쓰 였고, 80 %는 드럼을 연주하는 데 헌신적이었습니다. 대조군 그룹의 환자는 사회적 활동 (예 : 퀴즈 나 여성 모임, 도서 클럽)에 따라 집단에서 모집되었습니다. 두 그룹 모두에서 면역 체계 상태 및 염증과 관련된 코르티솔 및 다양한 사이토 카인과 관련된 바이오 마커를 개입과 관련된 생물학적 및 심리적 변화에 대해 모니터링했습니다.

연구 결과는 놀랍습니다.

"통제 그룹과는 달리, 드럼 그룹에서는 6에 상당한 개선이있었습니다. 일주일에 우울증이 감소하고 사회적 탄력성이 증가했으며 10이 증가했습니다. 불안 및 복지에 대한 유의 한 개선과 함께 주간 개선이 계속되었다. 모든 중요한 변경 사항은 다음 3 월 추적 후에도 유지됩니다. 많은 정신 건강 문제는 기본적인 염증 면역 반응으로 특징 지어지는 것으로 이미 알려져 있습니다. 따라서 드러밍 그룹의 참가자들은 코티솔과 사이토 카인 인터루킨 (4, IL6, IL17, 종양 괴사 인자 α (TNFα), 단핵구 화학 유인 물질 (MCP) 단백질 1)을 테스트하기 위해 타액 샘플을 제공했다. 10 주 동안이 요인들은 친 염증성 면역계에서 항 염증성 면역계로 이동했습니다. 이 연구는 그룹 드럼 연주의 정신적 이득과 생물학적 효과뿐만 아니라 인간의 정신 건강에 대한 치료 잠재력을 입증합니다.

요약하면, 6주의 드럼 연주 그룹은 우울증이 감소하고 사회적 탄력이 증가했다. 10 주 후에 우울증이 더욱 개선되고 불안과 복지에 상당한 이점이 제공됩니다. 이러한 변화는 3 개월간의 추적 관찰 기간 동안 지속되었습니다. 드러밍 그룹은 또한 전염성에서 항생제 반응에 이르기까지 면역 조직의 변화를 기록했다.

이 현저한 연구는 그룹 드럼 연주가 부작용뿐만 아니라 일반적인 정신 약물 치료 (예 : Prozac)와 달리 단순한 증상 억제 이외의 긍정적 인 정신적 변화를 일으킬 수 있음을 시사합니다. 우울증에 대한 기존의 약제 치료와 관련된 이점이 실제로 정신병 약 자체가 아닌 위약 효과로 나타날 수 있다고 생각하면이 연구 결과는 훨씬 더 유망합니다. 또한 항우울제는 자살 충동을 포함한 심각한 부작용을 일으킬 수 있습니다.

염증 요인 감소

이 연구의 또 다른 중요한 발견은 드럼 그룹의 참가자들의 면역 프로필에서 염증 요인 감소라는 것입니다. 염증성 조절 장애가 광범위한 정신과 적 질환의 주요 원인이 될 수 있으며 항염증제 중재가 그들을 치료할 수 있습니까? 이것은 정확하게 Dr. 켈리 브로간 (Kelly Brogan)은 자신의 새 책 "나만의 마음 : 우울증에 대한 진실"과 여성들이 자신의 삶을 부활시키기 위해 시체를 치유 할 수있는 방법에 대해 설명합니다. 이 책은 우울증, 양극성 장애 및 불안과 같은 상태에서 염증의 주요 생리 학적 역할에 대해 설명합니다. 염증 - 우울증을 종합하면 심황 및 그 전신성 항염증제 효과의 광범위한 효과로 인해 curcuma 제제가 임상 적으로 기존 항우울제 (예 : Prozac)보다 더 효과적 일 수 있습니다.

마음과 몸과 영혼을 치료하는 고대의 방법으로 연주하다.

이전 기사 인 "6 Drumming Treaty Body, Mind, and Soul"에서 드럼 연주의 치료 가능성에 대한 과학 저널을 검토하고이 오래된 방법의 가능한 진화론 적 기원을 조사했습니다. 곤충들도 드럼 소리를 내고 있으며 동물의 왕국의 거의 모든 곳에서 나타나는이 초기의 농담에서 인간의 언어 자체가 나올 수 있다는 것을 아는 것은 매력적입니다. 또한, 음파 (타악기)는 후성 유전 학적 중요성을 지닌 생물학적으로 중요한 에너지 및 정보를 전달할 수 있습니다. 따라서 드럼 연주는 '정보 의학'의 한 형태로 간주 될 수 있습니다.

드럼 연주의 치료 적 가치에 대한 과학 지식은 계속 증가하고 있으며 점점 더 설득력을 얻으므로 반드시 필요한 것은 아닙니다. 기억해야 할 가장 중요한 점은 드럼 연주는 그것을 완전히 이해하고 이해하기 위해 직접 경험해야만하는 것입니다.. 전국에는 수백 개의 커뮤니티 드러밍 서클이 있습니다. 그들은 모든 연령층, 사회 계급, 삶의 경험을 가진 사람들을 끌어 들이고 신규 이민자에게 개방되어 있습니다. 그 (것)들을 알고있는 사람들은 드럼의 리듬 때문에 인간의 심장의 리듬 만이 여기에 필요한 유일한 것이라는 것을 밀접히 알고 있습니다. 가슴의이 고대 리듬은 근본적으로 동일합니다.

면책 조항 :이 문서는 의학적 조언, 진단 또는 치료를 제공하기위한 것이 아닙니다. 여기에 명시된 견해가 반드시 GreenMedInfo 또는 그 직원의 견해를 반영하지는 않습니다.

드럼 연주에 대한 인상적인 견적

"음악과 리듬은 영혼의 가장 숨겨진 곳으로 향합니다."- 플라톤

"음악은 혼란으로부터 혼돈을 만든다 : 리듬은 다른 것에 만장일치를 가져오고, 멜로디는 연속성을 불연속으로 바꾸고 조화는 불일치와의 호환성을 가져온다"- Yehudi Menuhin

내가 온 곳에서는 전체 우주가 리듬을 중심으로 회전하기 때문에 리듬은 삶의 영혼이라고 할 수 있습니다. 우리가 리듬을 잃으면 문제가 생깁니다. - 바바 툰데 올라 툰지

"리듬은 심장 박동입니다. 그것은 최초의 드럼, 우리의 상상력을 계시하고 우리의 힘을 기념하는 건전한 이야기입니다. 리듬은 다문화의 공통적 인 인간 가족 기반입니다. - 토니 바카

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